TDAH: como lidar com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) não é “falta de foco” por descuido ou “preguiça”. Trata-se de um transtorno neurobiológico que afeta a forma como o cérebro regula atenção, impulsividade e nível de atividade. Por isso, pessoas com TDAH podem ter dificuldade para se concentrar, organizar tarefas, cumprir prazos, ficar sentadas por muito tempo ou controlar impulsos — e isso impacta escola, trabalho, relacionamentos e autoestima.

O TDAH pode se manifestar na infância e acompanhar o indivíduo na vida adulta, com apresentações que variam de quadros mais desatentos a perfis predominantemente hiperativos ou combinados. A boa notícia é que existe tratamento: com diagnóstico correto, acompanhamento multiprofissional e estratégias práticas no dia a dia, é possível reduzir sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida.

Neste artigo, você vai entender o que é o TDAH, quais são os principais sintomas em crianças, adolescentes e adultos, como é feito o diagnóstico, quais são as opções de tratamento e algumas formas de lidar com os desafios cotidianos de forma mais leve e estruturada.

O que é TDAH?

O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta atenção, impulsividade e nível de atividade, podendo causar dificuldade de foco, organização e controle de comportamentos. Ele pode ocorrer em crianças, adolescentes e adultos e, quando diagnosticado, pode ser tratado com acompanhamento médico, terapias e ajustes na rotina.

Embora os sintomas geralmente apareçam na infância, o TDAH pode persistir na vida adulta. Estima-se que entre 3% a 5% das crianças em idade escolar apresentem o transtorno, e cerca de 50% dos casos continuam com manifestações clínicas na fase adulta, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).

Principais sintomas do TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição de base neurobiológica que afeta as funções executivas do cérebro, como atenção, autocontrole, organização e memória operacional. Ou seja, o cérebro de quem tem TDAH funciona de forma diferente quando se trata de manter o foco, controlar impulsos e regular comportamentos.
Os sintomas do TDAH variam de pessoa para pessoa, mas geralmente se agrupam em três grandes áreas:

1. Desatenção

• Dificuldade para manter a atenção em tarefas ou atividades;

• Esquecimento frequente de compromissos;

• Dificuldade para seguir instruções ou finalizar tarefas;

• Tendência a perder objetos importantes;

• Distração com estímulos externos ou pensamentos aleatórios.

2. Hiperatividade

• Inquietação constante (mexer mãos, pés ou se remexer na cadeira);

• Falar em excesso;

• Sensação de estar "ligado no 220" o tempo todo;

• Dificuldade para permanecer sentado;

• Agitação física em momentos inapropriados.

3. Impulsividade

• Interromper conversas;

• Dificuldade em esperar a vez;

• Tomada de decisões precipitadas sem pensar nas consequências.

Esses comportamentos devem ser persistentes, ocorrer em mais de um ambiente (como em casa e na escola ou trabalho) e causar prejuízos significativos no funcionamento do indivíduo.

TDAH é só coisa de criança?

Esse é um dos mitos mais comuns. O TDAH é mais frequentemente identificado na infância, mas não desaparece com o tempo. Em muitos casos, os sintomas continuam na vida adulta, embora possam se manifestar de forma diferente.

Enquanto crianças com TDAH tendem a ser mais agitadas fisicamente, adultos com o transtorno podem apresentar inquietação interna, dificuldade para gerenciar o tempo, problemas de organização, impulsividade nas finanças ou relacionamentos conturbados.

Causas e fatores de risco

As causas do TDAH ainda estão sendo estudadas, mas sabe-se que há uma forte influência genética. Ou seja, se alguém na família tem TDAH, existe uma maior probabilidade de outro membro também apresentar o transtorno.
Outros fatores de risco incluem:

• Exposição a álcool, nicotina ou drogas durante a gestação;

• Parto prematuro ou baixo peso ao nascer;

• Complicações perinatais;

• Ambientes com altos níveis de estresse ou negligência.

Fontes como o Ministério da Saúde apontam que fatores ambientais podem interagir com predisposições genéticas, contribuindo para o desenvolvimento do transtorno (BVSMS).

Como é feito o diagnóstico do TDAH?

Não existe um exame laboratorial ou de imagem que confirme o TDAH. O diagnóstico é clínico e deve ser realizado por profissionais da saúde qualificados, como médicos psiquiatras, neurologistas ou psicólogos.
A avaliação inclui:

• Entrevistas clínicas com o paciente e familiares;

• Observações comportamentais;

• Questionários padronizados;

• Histórico médico e escolar;

• Aplicação dos critérios do DSM-5, manual diagnóstico da Associação Americana de Psiquiatria.

Para garantir um diagnóstico preciso, é fundamental que os sintomas tenham surgido antes dos 12 anos e que estejam presentes em dois ou mais contextos diferentes (como casa e escola ou trabalho).
Você pode consultar mais detalhes técnicos no relatório da Conitec (Ministério da Saúde).

Qual é o tratamento para o TDAH?

O tratamento do TDAH é multimodal, ou seja, envolve várias abordagens que se complementam. A escolha do tratamento mais adequado depende da idade do paciente, da gravidade dos sintomas e das comorbidades associadas.

As principais estratégias incluem:

Psicoterapia

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das mais indicadas. Ajuda a desenvolver habilidades para organização, foco, controle emocional e autoestima.

Medicamentos

Medicamentos psicoestimulantes, como o metilfenidato, são frequentemente prescritos. Eles atuam em neurotransmissores como a dopamina, melhorando a atenção e o autocontrole. É importante que o uso seja sempre feito com prescrição e acompanhamento médico.

Intervenções Educacionais

Adaptações no ambiente escolar e orientação para professores são essenciais para o bom desenvolvimento acadêmico de crianças e adolescentes com TDAH.

Mudanças no estilo de vida

A prática regular de atividades físicas, a alimentação equilibrada e a boa qualidade do sono ajudam a melhorar o foco e o bem-estar geral.

Treinamento parental

Para crianças, é fundamental que os pais aprendam a lidar com os desafios do TDAH, oferecendo suporte adequado e limites saudáveis.

Dicas práticas para lidar com o TDAH no dia a dia

Conviver com o TDAH pode ser desafiador, mas com algumas estratégias é possível contornar as dificuldades. Veja algumas dicas úteis:

• Crie rotinas estruturadas com horários definidos para estudo, lazer e descanso;

• Use listas de tarefas e aplicativos de organização;

• Divida tarefas grandes em etapas menores;

• Elimine distrações do ambiente (como celular ou TV durante o trabalho);

• Faça pausas programadas entre tarefas;

• Pratique exercícios físicos regularmente;

• Invista em momentos de lazer e autocuidado.

É possível ser feliz com TDAH?

Com certeza! O TDAH não define quem você é. Com o tratamento adequado, apoio da família, ambiente escolar ou de trabalho ajustado e estratégias adaptativas, é possível ter uma vida feliz, produtiva e realizada.

Muitos adultos com TDAH relatam que, após o diagnóstico e início do tratamento, conseguiram melhorar significativamente seu rendimento no trabalho, suas relações pessoais e sua qualidade de vida.

Finalizamos assim:

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição comum e tratável. Embora possa causar dificuldades, especialmente quando não é diagnosticado precocemente, o TDAH não impede ninguém de alcançar seus objetivos. O importante é buscar ajuda profissional, adotar estratégias eficazes e, acima de tudo, entender que viver com TDAH é possível — e pode ser transformador.

Referências

• Ministério da Saúde - TDAH

• Sociedade Brasileira de Pediatria - TDAH nas escolas

• Diretrizes da Conitec sobre TDAH

• DSM-5 - American Psychiatric Association

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